تغذیه کودک
به خاطر داشته باشیم:
*-رعایت تنوع ، تعادل و تناسب از اصول تغذیه صحیح است که برای دستیابی به آن می توان روزانهاز کلیه گروه های غذائی و جانشین های آن استفاده نمود.
*- آنچه مسلم است مصرف موادی چون چیپس ، پفک و سایر تنقلات کم ارزش نمی تواند نیازهای غذائی کودک را تأمین کند ، زیرا این مواد ارزش غذائی ندارند و علاوه بر این نمک ، انواع چربی های مضر ، مواد افزودنی مانند رنگ ها و نگهدارنده های موجود در آنها موجب ابتلا به انواع بیماری ها خواهند شد.
*- با وجود اینکه بستنی در گروه شیر و لبنیات مواد غذائی قرار می گیرد ، ولی با توجه به مقدار زیاد چربی اشباع و شکر آن ، بهتر است جانشین مواد غذائی موجود در گروه شیر و لبنیات نشود و در صورت تمایل کودکان ، حداکثر *-* با در هفته مصرف شود.
*- می بایست به گونه ای برنامه ریزی کنیم که کودک ما روزانه از * وعده غذائی شامل * وعده اصلی و * میان وعده مقوی و مغذی استفاده نماید.
*- قسمت مهم از انرژی کودک از صبحانه تأمین می شود ، بنابراین خوردن صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذائی اصلی می باشد.
*- خوردن صبحانه یکی از مهمترین عادات غذائی است که تناول آن در ابتدای کودکی شکل می گیرد.
*- گذاشتن وقت کافی برای خوردن صبحانه (**-** دقیقه ) از اهمیت زیادی برخوردار است .
* – مهم بودن صرف صبحانه برای اعضای خانواده می تواند تشویق کننده کودک برای خوردن صبحانه باشد.
*- دادن شام در ابتدای شب به کودک و خوابیدن او در ساعت معینی از شب می تواند به تحریک اشتهای او برای خوردن صبحانه کمک کند.
**- یک سوم انرژی روزانه کودکان باید از میان وعده ها (صبح و بعد ازظهر) تأمین شود.
**- مصرف مواد غذائی در فاصله هر چهار تا شش ساعت برای نگه داشتن غلظت قند خون کودک در حد طبیعی ضروری است.
**- میان وعده ها را معمولاً ساعت ** الی **:** صبح به کودک بدهید.
** – فاصله میان وعده غذائی صبح با ناهار و میان وعده عصر با شام می بایست باشد.
**- بهتر است قبل از خواب ، نصف لیوان شیر یا نیمی از یک موز به کودک داده شود.
**- برای صرف غذای کودک زمان کافی در نظر بگیرید و از شتاب و عجله در هنگام غذا خوردن کودک یا غذا دادن به کودک اجتناب کنیم.
**- کودک در محیط آرام بهتر غذا می خورد ، بنابراین از بلند کردن صدای رادیو و تلویزیون ، رفت و آمد زیاد ، امر و نهی به کار بردن روشهای تربیتی در هنگام غذا خوردن کودک پرهیز نمائیم .
**- به خاطر داشته باشیم که بازی با غذا ، ریخت و پاش آن ، غذا خوردن با دست بخشی از مراحل طبیعی تغذیه کودک * ساله (نوپا) است.
**- اشتهای کودک مانند خلق و خوی آن متغیر است بنابراین اگر یک روز کمتر از روزهای قبل غذا خورد ، نگران نشویم.
** – خستگی ، بی تحرکی و خواب ناکافی کودک از مهم ترین عامل از بین بردن اشتهای اوست ، بنابراین بهترین زمان برای صرف غذا ، بعد از استراحت اوست.
**- دادن غذای یکنواخت و تکراری سبب بیزاری کودک می شود، پس بهتر است تنوع را در برنامه غذائی کودک رعایت نمائیم.
شعبه * : شیراز ، شهرک گلستان ، فلکه ی دوم ، جنب بانک صادرات ، ورودی آپادانا
تلفن : *********** &#****; ***********
همراه : *********** &#****; ***********
شعبه * : شیراز ، ملاصدرا ، نبش کوچه * ، طبقه ی چهارم ساختمان پزشکی ملاصدرا
تلفن : *********** &#****; *********** &#****; ***********
همراه : *********** &#****; ***********
ضمناً با کلیه ی شماره های همکاران در دو شعبه ، می توانید از طریق واتس اپ در تماس باشید .
شماره ارسال پیام کوتاه به صورت شبانه روزی : ************** و ***********
پشتیبانی از طریق واتس اپ و تلگرام : ***********
آدرس سایت شرکت خدماتی شکوفایی شیراز :
