- سلامتی

پیشگیری از ریزش مو

پیشگیری از ریزش مو

PREVENTIVE  DERMATOLOGY

  1. پیشگیری از بروز کم خونی (و درمان آن) از طریق مقابله با بی اشتهایی، استفاده از منابع طبیعی غنی از آهن (گوشت-جگر-تخم مرغ) و مکملهای آن/ و مصرف مرتب اسید فولیک، ویتامینهای ب ۱۲ و ب. ۶ و C – و رفع موانع جذب آهن و…….
  2. جلوگیری از کمبود مواد معدنی مورد نیاز مانند آهن، روی، مس،  سلنیوم، منیزیم، منگنز و مولیبدن با بهبود تغذیه و مصرف مکمل ها
  3. جلوگیری (و رفع) کمبود ویتامینهای A-E-D و اسید پانتوتنیک
  4. پیشگیری از بارز شدن دیابت تایپ۲ در فرد مستعد از طریق کم کردن وزن (کاهش توده چربی)، و کنترل دقیق قند خون در بیمار مبتلا.
  5. درمان پرکاری تیروئید، و همچنین کم کاری تیرئید
  6. پیشگیری از سوء تغذیه یا رژیم غذایی سخت فاقد چربیهای ضروریEFA و پروتئینها
  7. اجتناب از استرس حاد و شدید PTSD
  8. کنترل رفتار تریکوتیلومانیا و بی اشتهایی عصبی (و درمان آنها)
  9. پیشگیری ( و درمان) بیماریهای سوء جذب(سلیاک) و عفونتها (ی شدید و طول کشیده)
  10. پیشگیری (و درمان) بیماریهای پوستی) اگزمای شدید، اختلالات سیستم ایمنی،  آلودگی قارچی، جذام، آلوپسی(طاسی)منطقه ای
  11. رعایت احتیاط در استفاده از داروها و لوسیونها و صابونها و فرآورده های آرایشی و …….. تبلیغاتی به جهت امکان بروز حساسیت به آنها
  12. پیشگیری و مقابله با مسمومیتها بخصوص م. با سرب و جیوه (اسباب بازیها / رنگهای صنعتی/ لامپ بخار جیوه/ آمالگام / ماهی آبهای آلوده)
  13. خودداری از شستشوی مکرر موها (بخصوص در پوست های خشک) ولی پوست چرب(و موی چرب) شستشو ی بیشتر لازم دارد
  14. خودداری از شستشوی موها با آب داغ(برای مدت طولانی) و بکاربردن پاک کننده های قوی، و استفاده از شامپوهای ضعیف با پ. هاش (نزدیک به) خنثی  مانند شامپوی بچه (در پوست خشک)
  15. خودداری از شستشوی موها با ناخنها و تیزی نوک انگشتان (موها ضعیف و شکننده می شود) و برس کشیدن سخت و مکرر و سشوار کردن داغ و مداوم موها.
  16. اجتناب از ماندن در معرض آفتاب تند و شدید بمدت طولانی / و نیز سرمای سخت و طاقت فرسا
  17. خشک کردن کامل موی سر پس از حمام و اجتناب از باقی ماندن آب روی موها و پوست سر – زیرا آب بخار میشود و رطوبت پوست     .              سر کاهش می یابد و پوست سر (و موها) خشک تر میشود.
  18. تقویت مو  و کف سر با روغن بادام با روغن زیتون و  ماساژ دادن ملایم با سر انگشتان و بعضی از داروهای گیاهی .
  19. مصرف میوه ها / آب کافی/ امگا۳،/ و رساندن اسیدهای چرب ضروری و اسیدهای امینه ضروری به اندازه کافی به بدن ،
  20. خودداری از مصرف چای/ چیپس و پفک/ سوسیس و کالباس/ مرغ و تخم مرغ ماشینی/شیر با ماندگاری بالا/ ماهی بزرگ،

ماهی دودی یا پوست ماهی/ قند و  شکر سفید و شیرینی ها/ سیگار و الکل/ روغن نباتی جامد  و مایع هردو/ فست فودز/

کنسرو ها و رب گوجه فرنگی و  مربای  کارخانه ای/ ترشی ها / آبمیوه صنعتی/ غذاهای تهیه شده در ظروف آلومینیومی و

تفلون/ مصرف زیاد سرخ کردنیها وگوشتها/ برنج آبکش که فاقد ویتامین ب. است/ و خودداری از بکاربردن پارافین

  1. پرهیز از مصرف داروهای آندروژنی مانند تستوسترون/  استروئیدها/ متوترکسات/ مصرف طولانی بعضی از آنتی بیوتیکها، و قرص

ضد بارداری

  1. شستن و آبکشی و شانه زدن موها فقط در حالت نشسته(توصیه طب سنتی) و خودداری از شانه کردن موها در حمام ، همجنین رفع  .  .             یبوست.

دیگر ملاحضات طب سنتی درباره ریزش مو

غلبه مزاج سرد و تر (بلغمی) که باید از سردیها پرهیز و گرمیجات مصرف شود

شامپو ریشه موهارا می پوساند زیرا هیچوقت بطورکامل از سر پاک نمیشود و به عمق پوست نفوذ می کند.

شستشو با صابون زیتون(یا ص. ضعیف: ص. بچه) و قرار دادن پودر خمیرشده گل سرشور(ترجیحا در کاسه مسی تهیه شود)

بمدت ده دقیقه بعد از حمام که مانع از خشک شدن موها بوسیله صابون می گردد.(ص.های معطر و اسانس دار را تائید نمیکند)

رفع اثر منفی کلر آب : سر را زیر شیر آب نگیرید،آب را در طشتی ریخته بماند.با کاسه مسی آب بکشید.درآخر از آب جوشیده شده بر سر بریزید

مالیدن مخلوط سیر و عسل(شستن بعد از دو ساعت)/ م. ماست(مخلوط با خیار و حنا)/شستشو با سرکه خانگی/  روغن مار

درمان گیاهی    : استفاده از  بابونه- صبر زرد- بابا آدم- دم اسبی- علف گربه- حنا

غذاهای مفید  :سبوس برنج/ کته/ گردو/ فندق/ سیر/ هویج/ انجیر/ فلفل سبز/ کنجد/ جوانه گندم/ نان جو/ مویز/ زیتون/ نارگیل/ عسل

– ابن سینا   :اگر یک سال روزی یک دانه هلیله سیاه را در دهان گذاشته و آب آن را میل کند در پیری یک تارسفید در سر ظاهر نخواهدشد.

درمان دارویی ریزش مو (و پیشگیری از افزایش آن) : ماینوکسیدیل (شامپو و لوسیون)/ محلول رزماری/ قرص فیناستراید ۱ mg

+   زینک و دیگر مکمل ها

       پیشگیری از ریزش مو       

پیشگیری از چین و چروک پوست

(اساسا در پوستهای خشک) –

  1. محافظت دربرابر آفتاب شدید و طولانی(بخصوص در مزارع برنج، ساحل دریا، )با استفاده از روبنده، کلاه حصیری پهن، عینک پهن ضد  اشعه ماوراء بنفش /
  2. صورت   خود را صابون نزنید(پوست خشک) مگر هنگام استحمام آنهم بنحو ملایم/
  3. خودداری از استحمام مکرر و زمانبر با  آب داغ و شامپوها و صابونهای قوی، و در صورت لزوم استفاده از صابون بچه
  4. تامجبور نباشید – مثلا برای وضو ساختن – صورت خودرا آب نکشید! و اگر آب زدید بلافاصله خشک کنید/
  5. استفاده از ترکیبات مرطوب کننده، کرم ضدآفتاب با SPFحداقل ۳۰ هردوساعت یکبار(در پوستهای چرب از لوسیون یا اسپری آن استفاده شود)، و گلیسرین برای جلوگیری از دست رفتن رطوبت پوست
  6. خودداری از گرفتن رژیمهای سخت فاقد چربی
  7. مقابله با استرس،  ترک سیگار و خودداری از بیخوابی های مکرر و شب زنده داری و افراط در مصرف کافئین و اتانل
  8. مصرف میوه ها و سبزی تازه
  9. کاستن از مصرف گوشت قرمز.

پیشگیری از لک پوستی

دور ماندن مطلق از آفتاب تند . بین ساعت ۹:۳۰ صبح تا یکساعت پیش از غروب از خانه خارج نشوید مگر با روبنده کامل(مانند خانمهای جنوبی)  / استفاده از ضد  آفتاب/ مصرف ویتامینC  خوراکی و نیز مالیدن محلول یا       پماد آن در صورت (و عصاره شیرین بیان)

با آبی که در آفتاب گرم شده است حمام نکنید !!!

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *